常经痛的女生必知,5种经期不能吃的食物!Menstruation


每个月都要痛一回,这种感受想必不少女性朋友一定都懂!有些甚至痛到连动一下都不舒服,但又不得不接受。其实会经痛的原因,除了个人体质,大部分都是吃了月经来时不能吃的食物,每个月常痛到说不话的女性朋友,快来认识这几样食物,才能减轻且舒缓妳经期的不适。

1.乳酪类

晚上肚子饿,就想来杯热牛奶,不要以为把牛奶加热来喝就没事,其实牛奶,鸡蛋,芝士,奶油,乳酪等这类的乳酪食品,都会破坏「镁」的吸收,导致经痛症状。有时候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品,还是会产生不舒服,最大主因就是因为没有戒掉鸡蛋

2.椰子

椰子是热带地区才可以种植出来的水果,所以和其他水果比起来椰子较为少见。椰子汁性寒,肠胃不好的人不可以喝太多,但这个小常识未必多数人知道。即使没有吃到椰子肉,正当经期来时,椰子水相关的饮品也建议不要饮用。

3.含咖啡因的饮品

每天一咖啡对上班族来说稀松平常,甚至上午,下午都会来一杯提提神,但咖啡因会让本来经期时不稳的情绪更差,也容易变得焦虑,易怒。另外,也会影响到乳房,产生胀痛情况,因此咖啡,茶等这些饮品,切记在月经来时,还是不要碰为妙。

4.酸梅

爱吃酸梅的女生,真的要注意,酸梅汤减肥消滞,有时候吃饭完,为了解腻就想来一杯,但其实酸梅这类酸性的食物,很容易引起内分泌功能混乱,引致月经血量少和经血颜色变深。

5.汽水

夏季消暑必喝!女生会在月经期间流失大量血液,需要补充铁质。而大多数汽水含有磷酸盐,会让铁质更难吸收,不过也千万记得平时少喝冰的对身体较好。另外,也切记女生平时就要少喝冰。

资源来自:新闻云

#时事新闻 #健康
Next
Previous
Click here for Comments

0 comments: